寝るのは午後１０時か１１時ごろです。１０時就寝なら５時起床、１１時就寝なら６時起床。私の睡眠時間はほぼ７時間というわけです。１０年位前までは４時間か５時間で大丈夫でしたが、今は６時間か７時間必要です。年を重ねると寝る時間が少なくてすむと聞いていたのに！

たとえば昨夜もＣＤＰが終わったのは午後１０時。それから１時間後には寝息を立てています。私は職住接近で、会社と同じフロアに自宅があるからできることです。

わずか１時間で気持を切り換えてリラックスできるのはなぜ？と訊かれたことがあります。でも切り換える必要はないのです。プログラムをリードするときは、からっぽの自分が必要なのです。教えたり、啓蒙したりしない。水のような自分。ですから、プログラムの後は、からっぽの自分のまま、ベッドに入ります。