すると、あまり食べたくありませんし、「空腹感」は一時的のもので、食べなくても消えて、また出現してくるんです。そして又消え…。

でも、なんだか、食べ物を作りたくなるときがあって、今日は野菜の自分流グラタンを作りました。

ブロッコリー、カリフラワー、ズッキーニ、茸、ニンジン、セロリを大きめに切って、電子レンジで3分ばかりチンし、それにトマトを混ぜて、オリーヴオイル、塩、胡椒、イタリアンハーブで混ぜ、チーズを敷いて二段積みにし、トースターオーヴンで5分焼きます。
美味しい、カロリーが低い、ボリューム充分の新鮮な食事が、簡単に。できます。