今回のプログラムをリードしている私の成果。
瞑想中、落ち着いて体の痛みや居心地悪さを客観視できる。いいかえると、「体は自分ではない、私の家である。が、私は自分が住んでいる家そのものではない」ということがわかっている。

けれど、日常で生活で、あちこち痛いときがある。特に血圧が126/70くらいから190-200/90くらいに急激に上がるときに伴う胸、顔、頭、腕の火照りと汗ばみと、頭がいっぱいという感覚。これらが急に来ると、心配や恐れも同時にやってきて、それらを観察はしてはいるものの、私自身が（は）私の家そのものになってしまう。

これを書いていると、なぜ、もっと早くこのことに気がつかなかったのか不思議な思いがする。

体に関してはいろいろとしがらみがある。私が大病をした時の父の心配そうな顔、自分の不安、混乱、などなど。体は完璧でなければならぬ。と信じ込んでいるから、ちょっとしたことに敏感であり、酷使して試すことをしてきたようだし。

さて、いよいよ、その体を手放し、観察する自分を作り出すことが次の発展のステップのようだ。（出来るのかなぁと、ちょっと懸念もある）